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¡SI LOS NECESITAS! (AR BLUE)



Lo recomendable que se debería realizar antes de dormir:

  • Colocar los dispositivos en modo noche u oscuro. Esta opción disminuye el brillo de la pantalla, y los colores cálidos no confunden tanto al organismo como para que piense que es de día.

  • Evite usar dispositivos electrónicos una o dos horas antes de acostarse.


Algunos tipos de luces que hay en el ambiente:


  • La luz azul-morada o azul-violeta es la que tiene la longitud de onda más corta y, por tanto, es la que más energía tiene. Pueden provocar fatiga y estrés visual además de la aparición precoz de la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad).


  • La luz azul-turquesa, tiene importantes beneficios para la salud. Regula los ciclos de sueño, la temperatura corporal y también, los procesos cognitivos y de memoria. Cuando el reloj biológico no funciona como debería, el organismo presenta diferentes problemas como cansancio crónico, desorientación, cambios de humor, malestar general, etc. Son importantes para la correcta percepción de los colores y para una buena agudeza visual.


¿DONDE ENCONTRAMOS LA LUZ AZUL? Durante los últimos años los dispositivos electrónicos se han convertido en una herramienta de trabajo, la luz visible de los LED y las pantallas de diferentes dispositivos tiene un porcentaje mucho mayor de luz azul al de las luces naturales.


¿CÓMO ME AFECTA LA LUZ AZUL?

DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad), es una de las principales causas de ceguera en el mundo. En el centro de la retina se encuentra la mácula, un tejido sensible a la luz. Pasar demasiado tiempo delante de las pantallas acelera la desaparición de estas células.

Usar los dispositivos electrónicos no generaran un daño permanente, sin embargo, si pueden generar algunas molestias como:

  • visión borrosa

  • lagrimeo u ojos llorosos

  • dolor de cabeza

  • Ojo seco


¿CÓMO PUEDO PROTEGER MIS OJOS DE LA LUZ AZUL? Las gafas antirreflejantes con protección azul son la mejor alternativa, los antirreflejantes BLUE filtran la dañina luz azul-violeta a la vez que permiten el paso de la luz azul turquesa esencial para nuestro organismo.

De igual forma se puede realizar los siguientes ejercicios visuales para mantener humectado el ojo:

  • Por cada 20 minutos retirar la mirada de la pantalla a una distancia de 20 pies, por 20 segundos.

  • Lubricar los ojos con lágrimas artificiales.

  • Mantener una distancia considerable de los ojos a la pantalla, tener ligeramente la mirada hacia abajo con el fin de no sea demasiado pesado para la vista, el tiempo que estará frente a la pantalla.

  • Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla, baje las luces que estén cerca de la pantalla para aliviar el cansancio visual.

  • Use gafas con una protección BLUE.


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